الجسد
الإطفاء من أشق الأعمال على القلب والعضلات، ويجري غالباً في حرارة عالية وبعد نوم متقطع. هذا القسم يجمع ما تقوله الدراسات عن القلب والحرارة واللياقة والنوم والوزن، وما يمكن أن يفعله الفرد والإدارة.
هذه معلومات عامة للتوعية، ولا تغني عن تقييم طبيبك.